So schützen Sie Ihre Gesundheit
Уберегтися від спеки
Спека, особливо сильна, може бути небезпечною для здоров’я. Можна отримати тепловий удар, відчувати кволість, слабкість і навіть тяжко захворіти. Тому потрібно вчасно захиститися від спеки. На додачу, подбайте також про своїх колег.
Уберегтися від сонця
Працюючи, ви довгий час перебуватимете на відкритому повітрі та під сонцем. З квітня до жовтня сонце дуже активне. На особливу увагу заслуговує сонячний ультрафіолет. Ультрафіолетове або УФ-випромінення — це складова сонячного світла. Воно невидиме для людського ока. Проте дуже шкідливе для шкіри. Воно може спричинити рак шкіри. Саме тому захист від сонця під час роботи дуже важливий.
Небажано знаходитися під відкритим сонцем.
- Притініть свою робочу ділянку, наприклад, за допомогою парасольки.
- Проводьте перерви в тіні.
Носіть одяг, який максимально прикриватиме тіло.
Довгі штани й одяг з довгими рукавами захистять шкіру.
Уберегти спину
Піднімання та перенесення важкого може призвести до травмування та проблем зі здоров’ям. За найнесприятливіших умов ви не зможете надалі працювати. Попіклуйтеся про свою спину:
Не намагайтеся обійтися без допомоги!
Вантажі, які мають велику масу чи незручну форму, переносьте та піднімайте тільки вдвох.
Скористайтеся підручними засобами!
Для переміщення важких вантажів користуйтеся ручними візками, наприклад тачками, «кравчучками».
Навчіться правильно піднімати вантажі!
Наприклад, ящики піднімають так:
- Підійдіть якомога ближче, впритул до ящика.
- Розставте широко ноги.
- Сідниці відставте трохи назад, наче збираєтеся присісти навпочіпки.
- Слідкуйте, щоб спина залишалася прямою.
- Зауважте, що коліна не повинні виходити за лінію пальців ніг.
- Цупко притисніть ящик до себе.
- Уникайте різких ривків і не сіпайтеся, коли піднімаєте вантажі.
Уберегтися від кліщів
Кліщі можуть переносити збудників небезпечних захворювань, зокрема бореліозу та кліщового енцефаліту (запалення мозку). На це потрібно особливо зважати в період з березня до жовтня. Кліщі зустрічаються у високій траві та заростях чагарнику. Потрапивши на тіло, вони шукають місця з ніжною шкірою та міцно присмоктуються.
